28 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 44,00g | Prot: 171,09g | Karb: 99,29g.
Kahvaltı: Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria). Öğle Yemeği: Le Freschette Prosciutto Crudo Light, OK Bio Gallette di Mais, The Icelander Salmone Scozzese. Akşam Yemeği: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Pomodorini, Penny Market Ketchup, Le Freschette Prosciutto Crudo Light. Aperatifler/Diğer: Banana. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Camminata (più) moderata - 4,8 km/h - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|