|
Svårt att komma upp i kalorimängd per dag när man skall sträva efter 20%fett och 40% protein utan att det blir för mycket protein. Fettmängden blir i realiteten kring 30-40% men tror det blev lite mindre de senaste dagar. Den här webbsidan fungerar inte som den ska.
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1996 kcal
|
Yağ: 58,14g | Prot: 118,21g | Karb: 238,49g.
Kahvaltı: Star Nutrition Omega-3, Kaffe, ICA Frysta Jordgubbar, Semper Glutenfria Havregryn, Oatly Havremjölk, Kokt Ägg. Öğle Yemeği: Finn Crisp Original, Tartex Tartex, Holistic Vassle Protein, Soma Nordic MCT Olja. Akşam Yemeği: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Blåbär (Osötade, Frysta), ICA Rödspätta, Tomater, Blandad Sallad. Aperatifler/Diğer: Holistic Proteinpulver, Äpple, Finn Crisp Original, ICA Micro Pop, Finn Crisp Original, Tartex Tartex, Olivolja. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|