brilar - Üye

brilar

Nisan 2015, tarihinde katıldı

Gönderiler

124

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

83,2 kg

Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg

Mevcut Ağırlık

70,1 kg
Performans: Haftada 0,0 kg alıyor

Hedef Ağırlığı

67 kg

Geriye kalan: 3,1 kg

Takip et

brilar Kilo Geçmişi

	ccaf
	En son tartılma: Haftada 8,3 kg kaybediyor

	Diet-Mike
	En son tartılma: Haftada 0,6 kg kaybediyor

Kaloriler: 182kcal | Yağ: 15,86g | Karb: 4,11g | Prot: 6,33g

Stenåldersbröd med få kolhydrater men massor av sunda kärnor.

Kaloriler: 56kcal | Yağ: 4,67g | Karb: 0,52g | Prot: 2,27g

En limpa utan spannmål, där mjölet består av frön och nötter.

Kaloriler: 157kcal | Yağ: 8,38g | Karb: 2,34g | Prot: 17,56g

Snabb och enkel frukost/mellanmål.

Kaloriler: 117kcal | Yağ: 8,70g | Karb: 6,66g | Prot: 2,80g

Perfekt till kött eller kyckling istället för potatis, pasta eller ris.