23 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 17,49g | Prot: 38,09g | Karb: 171,55g.
Kahvaltı: chrupkie pieczywo, serek wiejski. Öğle Yemeği: zielona herbata, mleko zagęszczone, kawa, cukier. Akşam Yemeği: sałata lodowa, kukurydza, wafle ryżowe, pomidor. Aperatifler/Diğer: barszcz, krokiet, piwo, sałata lodowa, wafle ryżowe, pomidor, piwo. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|