02 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1852 kcal
|
Yağ: 30,69g | Prot: 161,82g | Karb: 222,44g.
Kahvaltı: Milkeria Yogurt Greco alla Pesca. Öğle Yemeği: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Le Freschette Speck Light, Pomodori Ciliegini, Peperone Rosso Dolce, OK Bio Gallette di Mais. Akşam Yemeği: Ok Brio Snack con Zenzero, Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria), ZenPasta Rigataki Più Fibre, Sugo di Pomodoro, Marysol Tonno al Naturale, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Pomodori Ciliegini, OK Bio Gallette di Mais. Aperatifler/Diğer: Le Freschette Speck Light, Ortomio Peperoni Rossi e Gialli, OK Bio Gallette di Mais, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria). devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Camminata (più) moderata - 4,8 km/h - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|