30 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 72,47g | Prot: 105,15g | Karb: 29,42g.
Kahvaltı: Beef Jerky, Turkey Jerky, Hellmann's Real Mayonnaise, American Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Akşam Yemeği: Pork Shoulder (Whole, Lean Only), Rice-like Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Cheddar Cheese, Pickles, Utz Hot & Spicy Pork Rinds, maja blanca. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 12 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 22 dakika, Ev İşi - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|