optiholm Günlüğü, 16 Kas 19

optiholm Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Såhär ser en rimlig och konsekvent viktnedgång ut i verkligheten ◇

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Kasım 2019:

5693 kcal

Yağ: 93,12g | Prot: 308,93g | Karb: 884,80g. Kahvaltı: Dalblads Swebar Triple Chocolate, Red Bull Energidryck, Kakaopulver (Osötat), Nocco Skum Tomte, Arla Laktosfri Lättmjölk, Star Nutrition Omega-3, Fazer Cacao, Tyngre Protein Vassle. Öğle Yemeği: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök, Olivolja, Eldorado Kycklinginnerfilé. Akşam Yemeği: Netto Pannkakor/Crepes. Aperatifler/Diğer: Barbells Protein Bar Lemon Curd, Skåne Mejerier Laktosfri Yoghurt Kvarg Vanilj, Haribo Persikor. devamı için...

974 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...

35 Destekçi Destek

Yorumlar

Ja, faktiskt!

16 Kas 19 üye tarafından: Okejo

Spot on. Min kurva ser ungefär likadan ut - den går i vågor och "rullar" nedåt successivt. Inga räta linjer överhuvudtaget! Det är genomsnittet som räknas.

21 Kas 19 üye tarafından: Joakim Z

En spridning som är nästan precis som min! Detta är en viktig parameter under viktnedgång/viktstabilitet som många tyvärr inte förstår.

22 Kas 19 üye tarafından: l-bing

Snyggt! Har du någon form av målvikt eller fettprocent?

22 Kas 19 üye tarafından: johanholmstrom

Johan: Jag ligger på 7.9% just nu och siktar på att droppa 1-1,5%enheter till de kommande 4 veckorna! Lär väl hamna på 83-84ish.

24 Kas 19 üye tarafından: optiholm

Det låter ju mycket rimligt! Tävling på G?

24 Kas 19 üye tarafından: johanholmstrom

Johan: Nej, faktiskt inte. Bara ett modelljobb i BKK på nyår 🎉

26 Kas 19 üye tarafından: optiholm


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

optiholm Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

optiholm Günlüğü, 16 Kas 19

Yorum Gönder

optiholm Kilo Geçmişi