25 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1948 kcal
|
Yağ: 76,57g | Prot: 106,25g | Karb: 199,63g.
Kahvaltı: Kotlin Ketchup Pikantny, Lurpak Premium Miks, Milbona Ser Biały Quark, Biedronka Jajka M, Mcennedy Chleb Tostowy Pszenny. Akşam Yemeği: Wino Różowe, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Freshona Wokmix Classic, Sonko Ryż Biały. Aperatifler/Diğer: OstroVit Białko Serwatkowe Waniliowe, Mleko (Mleko), Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Milbona Ser Biały Quark, Lurpak Masło Klasyczne, Mcennedy Chleb Tostowy Pszenny, Optiwell Jogurt Grecki 0.1%. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Sauna - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|