19 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 49,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 74,22g | Prot: 56,55g | Karb: 206,63g.
Kahvaltı: Optima Shakes - Cappuccino Delight, Tap Water. Öğle Yemeği: French Fries (Medium), Whopper Sandwich. Akşam Yemeği: Rock Cornish Game Hen, White Rice (Long-Grain, Cooked), Red Cabbage, Tap Water. Aperatifler/Diğer: Water, Special K Cereal Bars - Chocolatey Pretzel. devamı için...
|
|
3502 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 36 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|