rozavetrov1 Günlüğü, 30 Kas 19

Любая выпечка - это куча калорий. И при этом не сильно сытно. Но не знаю, можно ли вам такое сейчас есть.... А если из более полезных продуктов, то смотрите тогда в сторону бОльшей жирности. Например кусок форели или семги. Это не тяжелая пища, но при этом питательная. Арахисовая паста тоже неплохо.  

сложные углеводы нужны. крупы булгур гречка киноа. выпечка тяжела. удачи🙏🙏🙏 

Сыр, орехи, сухофрукты, колбаска копченая 

Хз одна шоколадка 100 грамм,500-600 калорий 

Mertvay, почему Вы так считаете? 

ты серьёзно хочешь набрать вес на 1000 калориях?  

орехи  

Немедленно к врачу! Не ждите больше! 

Лучше обратитесь к специалистом, которые уже работали с людьми в таком весе. Тут нужно очень аккуратно, потому что организм истощён. Колбасы, будем, да даже много полезных жиров - все это большие нагрузки на ваш организм, на печень. Поверьте, если люди с большим весом идут к тренерам, нутрициологам и тп, чтобы сбросить и не возвращать его, то вам лучше тоже проконсультироваться, чтобы не огрести от организма и действительно не попасть в больницу 

Я медленно поднимаю калорийность, мне сложно сразу есть больше. Самочувствие у меня так себе большую часть времени. С понедельника планирую есть 1100 или 1200. 

Арахисовую пасту, не устаю повторять. И заходит легко и калорий дохера и бжу есть, а главное — ОЧЕНЬ ВКУСНО!1!11 

Перестань считать дура 

Не думаю, что получится восстановиться, не считая калории. 

rozavetrov1 кто захочет- у того получится  

не считать - лучшее решение 

Попробуй один день не считать для начала. Посмотри, как пойдёт  

Почему?  

Потому что коньки откинешь пока поднимешь своей больной головой до нормы. А без головы организм так сказать возьмет свое. Ну или 03 натурально  

andrew.y человек с рпп без подсчетов будет бояться съесть "лишнюю" крошку, тут надо отключить голову и питаться на 2500, не меньше. есть через силу, если жизнь дорога  

2500 – это очень много для девушки, норма скорее для мужчины. Я планирую до 1500 поднять к январю.