|
All according to plan 👌
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4126 kcal
|
Yağ: 96,25g | Prot: 288,51g | Karb: 512,51g.
Kahvaltı: Fast Sports Nutrition Protein Smoothie, ICA Ingefära Shot, Banan, Hårdkokt Ägg, Risenta Chiafrön, AXA Havregryn, Brämhults Rödbetsjuice, Kung Markatta Rödbetsjuice, Nocco PWO, Espressokaffe, Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3. Öğle Yemeği: Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Nybergs Deli Favvobollar, Nybergs Deli Favvobollar, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, ICA Jasminris, Garant Quinoa Tricolore. Akşam Yemeği: Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Olivolja Extra Virgin, Quorn Bitar, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Aperatifler/Diğer: Fast Sports Nutrition Protein ROX, Dalblads Swebar Chocolate Peanut Butter, Dalblads Swebar Rocky Road. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|