28 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
436 kcal
|
Yağ: 13,81g | Prot: 13,19g | Karb: 76,22g.
Kahvaltı: Benifex Fish Oil (1000 mg), Macro Psyllium Husk, Tea with Milk, Reduced Fat Cappuccino. Öğle Yemeği: Reduced Fat Cappuccino, Tea with Milk. Aperatifler/Diğer: Kombucha, Aldi Rice Cracker Snacks, Werther's Original Classic Cream Sugar Free. devamı için...
|
|
1535 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|