08 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 34,21g | Prot: 77,96g | Karb: 147,73g.
Kahvaltı: Granny Smith Apples, VitaCraves Gummies, Hard Boiled Egg Whites, Original Nooks and Crannies Sourdough English Muffin, Fat Free Cream Cheese. Öğle Yemeği: White Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Breast. Akşam Yemeği: Asparagus, Creamy Ceasar Dressing, Whole Wheat with Honey Pita Pocket Bread, Classic Caesar Croutons, Lettuce, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Light Fat Free Yogurt - Harvest Peach, Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Celery. devamı için...
|
|
3446 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|