Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
optiholm
Günlük
06 Ara 19
optiholm Günlüğü, 06 Ara 19
optiholm Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Matlådor färdiga för helgen. Kycklinglårfile och nötfärs: Givna resultat!
Diyet Takvimini Görüntüle
, 06 Aralık 2019:
3324 kcal
Yağ: 64,97g | Prot: 249,31g | Karb: 433,62g.
Kahvaltı:
Verum Hälsofil, Arla Chokladmjölk 50% Mindre Socker, Cocio Pucko Chokladmjölk, Kanel, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3, Star Nutrition Whey-80, Banan, Nocco PWO.
Öğle Yemeği:
Garant Nötfärs 12%, Felix Mild Kebabsås, ICA Isbergssallad, Santa Maria Tacokrydda, Santa Maria Soft Tortilla Original.
Akşam Yemeği:
Kronfågel Kycklinginnerfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Ananas, Majs.
devamı için...
580 kcal
Egzersiz:
Samsung Health - 24 saat.
devamı için...
19 Destekçi
Destek
Yorumlar
Gott! Bra jobbat!
06 Ara 19 üye tarafından:
Uggly1
Vet inte hur jag själv lägger ut inlägg här. Vet du? Undrar över rapport makronäring. Den säger mål 50% Kolhydrater etc. Vad baserar man dom målen på?
08 Ara 19 üye tarafından:
Kattajo
Jag är inte helt hemma med allting här på sidan men jag klickade på ringarna uppe till höger och då kom olika inställningar fram. Där ändrade jag siffror och sparade. Jag vill tex inte ha så mycket kolhydrater. Vad jag ska ha för % vet jag inte och vad det baseras på vet jag inte heller. Kanske någon annan vet och kan kommentera här. Hoppas du förstår mig och hittar samma. Lycka till!
08 Ara 19 üye tarafından:
Uggly1
Förtydligande. Ringarna finns uppe i högra hörnet på sidan för rapporter. Lycka till!
08 Ara 19 üye tarafından:
Uggly1
Ser gott ut😍🙌🏻
09 Ara 19 üye tarafından:
trippy.k12.baby
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
optiholm Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle