optiholm Günlüğü, 06 Ara 19

optiholm Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Matlådor färdiga för helgen. Kycklinglårfile och nötfärs: Givna resultat!

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Aralık 2019:

3324 kcal

Yağ: 64,97g | Prot: 249,31g | Karb: 433,62g. Kahvaltı: Verum Hälsofil, Arla Chokladmjölk 50% Mindre Socker, Cocio Pucko Chokladmjölk, Kanel, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3, Star Nutrition Whey-80, Banan, Nocco PWO. Öğle Yemeği: Garant Nötfärs 12%, Felix Mild Kebabsås, ICA Isbergssallad, Santa Maria Tacokrydda, Santa Maria Soft Tortilla Original. Akşam Yemeği: Kronfågel Kycklinginnerfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Ananas, Majs. devamı için...

580 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...

19 Destekçi Destek

Yorumlar

Gott! Bra jobbat!

06 Ara 19 üye tarafından: Uggly1

Vet inte hur jag själv lägger ut inlägg här. Vet du? Undrar över rapport makronäring. Den säger mål 50% Kolhydrater etc. Vad baserar man dom målen på?

08 Ara 19 üye tarafından: Kattajo

Jag är inte helt hemma med allting här på sidan men jag klickade på ringarna uppe till höger och då kom olika inställningar fram. Där ändrade jag siffror och sparade. Jag vill tex inte ha så mycket kolhydrater. Vad jag ska ha för % vet jag inte och vad det baseras på vet jag inte heller. Kanske någon annan vet och kan kommentera här. Hoppas du förstår mig och hittar samma. Lycka till!

08 Ara 19 üye tarafından: Uggly1

Förtydligande. Ringarna finns uppe i högra hörnet på sidan för rapporter. Lycka till!

08 Ara 19 üye tarafından: Uggly1

Ser gott ut😍🙌🏻

09 Ara 19 üye tarafından: trippy.k12.baby


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

optiholm Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

optiholm Günlüğü, 06 Ara 19

Yorum Gönder

optiholm Kilo Geçmişi