irfanlutfi Günlüğü, 06 Ara 19

selama defkal, ttp bisa turun. aku insomnia, baru tidur di atas jam 3 atau bahkan setelah subuh, bangun jam 8 kadang jam 9. 

kalo sering begadang tapi nggak makan biasanya badan nya kurus bro, saya juga gitu dulu, tidur jam 1 pagi bangun jam 5 , tapi waktu begadang nggak makan, lama" habis sendiri badan nya🤣 

Nyimakksss...  

bisa kurus, tapi kliatan kurusnya gk sehat, gk segar 

Saya tiap hari tidur jam 12, bangun jam 5, paling telat jam 6. Berat badan turun terus, dari awalnya 117 skrg di 82. Tapi saya pernah baca jika kurang tidur, yang turun bukan kadar lemak nya aja, tapi masa otot lebih dominan yang turun.  

Baca2 di ig Yulia Baltschun, pola tidur itu salah satu hal penting dlm diet. Kebanyakan begadang ga sehat lho say, kecuali ya ada keperluan mendesak. Coba siangnya banyakin aktivitas dan jam makan malamnya dimajuin jd ke sore, jd jam 8-9 udah bisa tidur. Dan paginya bangun jam 4, badan seger jadinya. Aku sih gitu.  

hahahahahaha saya 

aku tdur jam2 bngun jam6 karena memang harus bntu mama jualan dan paginya skolah alhamdulillah msh bisa trun bb nya