22 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
815 kcal
|
Yağ: 31,02g | Prot: 90,22g | Karb: 30,91g.
Öğle Yemeği: delmonte spinach, rotissery chicken. Akşam Yemeği: au jus, ken's salad dressing, lettuce, delmonte green beans, pork roast. Aperatifler/Diğer: jello sugar free white chocolate pudding. devamı için...
|
|
3198 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 10 saat, Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
krichard2870 Kilo Geçmişi
|