|
body fat 29.9
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 95,46g | Prot: 80,49g | Karb: 188,10g.
Kahvaltı: Low Sodium V8 100% Vegetable Juice. Öğle Yemeği: Dill Cucumber Pickles, Plums, Peaches, London Broil, Grapes, Lite Northern Italian Dressing, Tossed Salad. Akşam Yemeği: 1% Fat Milk, Greek Pasta Salad, Peanut Oil, Frankfurter or Hot Dog, Hot Dog Buns. Aperatifler/Diğer: Beef Jerky, Salted Cashews. devamı için...
|
|
3266 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|