11 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 71,42g | Prot: 40,70g | Karb: 177,33g.
Kahvaltı: Reduced Fat Cappuccino, Benifex Fish Oil (1000 mg), Tea with Milk, Macro Psyllium Husk. Öğle Yemeği: Chobani Plain Whole Milk Greek Yogurt, Tea with Skimmed Milk, Strawberries. Akşam Yemeği: Butter, Coleslaw, Tea with Milk, Beetroot, Red Table Wine, S&W Real Whole Egg Mayonnaise. Aperatifler/Diğer: Werther's Original Classic Cream Sugar Free, Kombucha, Peanut Butter, Butter (Salted), Foodland Continental Taralli, Tasty Cheese, Sour Dough Bread, Aldi Rice Cracker Snacks. devamı için...
|
|
1517 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|