15 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3081 kcal
|
Yağ: 96,05g | Prot: 246,61g | Karb: 321,53g.
Kahvaltı: ICA Gott Liv Pinjenötter, Pinjenötter (Pignolias), Brämhults Rödbetsjuice, Star Nutrition Omega-3, ICA Laktosfri Lättmjölk, Tyngre Protein Vassle, Espressokaffe. Öğle Yemeği: Felix Mild Kebabsås, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Sojasås, Soya (Shoyu), Vitkål, Broccoli, Morötter, Sevan Bulgur, Santa Maria Tacokrydda, Hackad Vitlök, Olivolja, ICA Färska Champinjoner , Guldfågeln Kycklingfärs. Akşam Yemeği: Garant Nötfärs 12%, Kronfågel Kycklinginnerfilé, Kung Markatta Rödbetsjuice, ICA Isbergssallad, Tomater, Kokt Ägg. Aperatifler/Diğer: Barbells Protein Bar White Chocolate Almond, Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Dalblads Swebar Rocky Road. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|