16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3845 kcal
|
Yağ: 108,59g | Prot: 338,62g | Karb: 386,04g.
Kahvaltı: Star Nutrition Omega-3, Kakaopulver (Osötat), Kanel, Banan, Tyngre Protein Vassle, Tyngre Protein Vassle. Öğle Yemeği: Santa Maria Tacokrydda, Hackad Vitlök, Olivolja, ICA Färska Champinjoner, Guldfågeln Kycklingfärs. Akşam Yemeği: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Olivolja, ICA Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök, Garant Nötfärs 12%. Aperatifler/Diğer: Pandy Caramel Sea Salt Bar, Dalblads Swebar Protein Chips, Allévo High Protein Workout Bar Crunchy Chocolate, Arla Keso Supermini, ICA Keso Mini, Arla Keso Mini, Yoggi Mini Choklad, Skyr Vanilj, Lindahls Pro Kvarg+ Lemon Cheesecake, Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Haribo Persikor, Barbells Protein Bar White Chocolate Almond. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|