17 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3422 kcal
|
Yağ: 113,25g | Prot: 304,52g | Karb: 293,23g.
Kahvaltı: Banan, Allévo High Protein Workout Bar Crunchy Chocolate, Allévo High Protein Workout Bar Crunchy Chocolate, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3. Öğle Yemeği: Guldfågeln Kycklingfärs, ICA Färska Champinjoner, Olivolja, Hackad Vitlök, Santa Maria Tacokrydda. Akşam Yemeği: Kokt Brysselkål, Garant Nötfärs 12%, Hackad Vitlök, Olivolja, ICA Olivolja Extra Virgin, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Olivolja. Aperatifler/Diğer: Body Science Oligo Bar, Banan, Dalblads Swebar Protein Chips, Yoggi Mini Choklad, Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Lindahls Pro Kvarg+ Lemon Cheesecake, Skyr Vanilj, Twix Twix, Arla Drick Kvarg, Powerking Protein Bar Peanut Butter. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|