|
Hamnade på snittvikt 86.3kg på 6.3% kroppsfett på sista veckan! Väldigt nöjd med årets juldiet 💪
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3927 kcal
|
Yağ: 96,10g | Prot: 267,70g | Karb: 504,61g.
Kahvaltı: Svennes Kaviar, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Hårdkokt Ägg, Äggmacka, AXA Havregryn, Star Nutrition Omega-3, Risenta Chiafrön, Espressokaffe, ICA Gott Liv Pinjenötter, Hårdkokt Ägg, Tyngre Protein Vassle, ICA Laktosfri Lättmjölk , Arla Laktosfri Lättmjölk, Tyngre Protein Vassle, Banan, ICA Havredryck Choklad, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Nocco Skum Tomte, Yosa Havredryck, Yosa Havredryck. Öğle Yemeği: Sevan Bulgur, Guldfågeln Färsk Kycklingbröstfile, Morötter, Vitkål, Olivolja, Hackad Vitlök. Aperatifler/Diğer: Haribo Persikor, Cloetta Skumtomte, Barbells Protein Bar Toffee Core, Barbells Protein Bar Caramel Cashew. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|