optiholm Günlüğü, 23 Ara 19

optiholm Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Matlådor färdiga för 24h flygresor. Failing to prepare is preparing to fail!

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Aralık 2019:

2975 kcal

Yağ: 64,85g | Prot: 201,17g | Karb: 408,03g. Kahvaltı: Yosa Havredryck, Tulip Kalkonbacon, Star Nutrition Omega-3, ICA Gott Liv Pinjenötter, Espressokaffe. Öğle Yemeği: Olivolja, Hackad Vitlök, Guldfågeln Färsk Kycklingbröstfile, Sevan Bulgur. Akşam Yemeği: Kokt Brysselkål. Aperatifler/Diğer: Dalblads Swebar Rocky Road , Cloetta Skumtomte, Barbells Protein Bar Caramel Cashew, Cloetta Skumtomte, Cloetta Skumtomte. devamı için...