|
so I weighed in the next day and im back down to 190. Yay!!!
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 49,50g | Prot: 43,23g | Karb: 189,14g.
Kahvaltı: VitaCraves Gummies, Milk (Nonfat), Raisin Bran, Grapes. Öğle Yemeği: Asian Style Chicken Salad, Pocket Thins Flatbread 8 Grain. Akşam Yemeği: Moscato, Traditional Potato, Broccoli, & Cheese Chowder. Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Honey Roasted Peanuts. devamı için...
|
|
3084 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|