27 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3591 kcal
|
Yağ: 59,75g | Prot: 279,26g | Karb: 481,34g.
Kahvaltı: Star Nutrition Omega-3, Tyngre Protein Vassle, Ingefära, Eldorado Bärmix, Banan, Espressokaffe, Tyngre Protein Vassle, Dutch Mill High Protein Whey Plus Matcha Green Tea. Öğle Yemeği: Sjögrässallad, Sushi med Grönsaker, Inrullad i Sjögräs, Dutch Mill High Protein Whey Plus Matcha Green Tea, Olivolja, Kung Markatta Sweet Chilisås, Lax-Sashimi, Lax Nigiri. Akşam Yemeği: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Kung Markatta Sweet Chilisås, Olivolja, Kycklingfilé, Olivolja, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Olivolja Extra Virgin, Kycklingfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Aperatifler/Diğer: Arla Ko Laktosfri Mjölk- och Havre Choklad, Banan, Dutch Mill High Protein Whey Plus Matcha Green Tea. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|