27 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
689 kcal
|
Yağ: 18,29g | Prot: 43,20g | Karb: 86,88g.
Kahvaltı: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: İzmir Köfte. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Ciğer. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
|
412 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 22 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|