64* Semanas em Manutenção⚘💪 RA (-12k) Subi 1k ~ Agora ficar entre 52/53k é a meta. 23* Semanas +- de exercicíos em casa basicamente Jump, GAP, caminhada e corrida 4* Semana retorno a academia🏋😍 38* Semanas com novo anticoncepcional (💉 próx. dose 16/03) ~ Próxima pesagem depois do dia 19/01+- Fechado para Balanço de Festas😲 😜😄😅😃😂😂😂 ßoa noitee 🐙💪💪 Como foram de Natal???? Aqui fomos bem graças ao menino Jesus🙏 Então sobre a RA... Manutenção no esquema, estava tudo aparentemente em dia😉 . Mas ai chegou Natal ne... Exatanente como ano passado comiii de tudooo sem medooo sem preconceitooo e com "quase" total controle 😅😅😅 Decidi passar esses dias sem usar a balancinha... gente primeiro período depois da RA que não a uso... foi estranho, mas sei as medidas aproximadas (depois de um ano impossível não aprender ne😅😅😅) basta eu não ignorar minha consciência ne 😄😉😅😅😅🍀 Daí para efeito de registro.. antes da comilança natalina 51,9k Um ótimo Reveillon à todos!!! Tudo de melhor hoje e sempre!!! 🎆🎯⚘💪💪🐙💪💪💘
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51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2090 kcal
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Yağ: 69,35g | Prot: 127,42g | Karb: 236,71g.
Kahvaltı: Ovo, Pão Francês, Aurora Leite UHT Integral, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Aurora Leite UHT Integral, Seara Filé de Peito de Frango, Ovo, Chinezinho Tapioca. Öğle Yemeği: Maria Mole, Banana Prata, Seara Filé de Peito de Frango, Sal, Vinagre, Tomates, Couve Manteiga Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Akşam Yemeği: Vigor Requeijão Light, Pão Francês, Quatá Leite Integral, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Quatá Leite Integral, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Ovo, Sal, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Vigor Requeijão Light, Ovo, Vigor Requeijão Light, Ovo, Sal, Chinezinho Tapioca. devamı için...
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Haftada 0,3 kg kaybediyor
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Yorumlar
Bom dia minha querida amiga, te desejo muitas vitórias em 2020🥂🍾💖🌷👊🙌🏻👏
29 Ara 19 üye tarafından: Lu_leoninaa
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Obrigada @Lu_leoninaa🦁⚘💪😘💛
03 Oca 20 üye tarafından: APaul@
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Tudo de melhor pra nesse novo ano🎆
03 Oca 20 üye tarafından: APaul@
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