ima30 Günlüğü, 29 Ara 19

emang bgtu...yg bkin naik bb tu positip makann... 

Entahh air kali ya kak.. Ti gak turun2 nih uda 2 hari uda balik clean food 

Eh ralat kak naik 1 kilo typo tuh eheheheh 😂😂 

mungkin air ......atau selama 3 hari surplus kalori 8000 kcal....biasanya turun naik 1-3 kg itu faktor air dan makanan yg ada diperut....kalau mau tahu berat real ditimbang pas lagi puasa (sore hari ) 

Itu kadar air mba kayaknya, jd kebanyakan makan yg asin yang ngikat air... jd kurangi garam berlebih, makan real food dan olahraga kayaknya bisa kok 1 minggu... 

santai....defkal aja langsung....seminggu balik paling 

@gusti af iya mungkin kak air kyknya makasi ya sarannya 

@SammyFer real food sama clean food beda ya kak??  

@alv_kw iya ini back on track 😀 

Hehe maksudnya clean food, kalau real food (bahan2 yg langsung di makan kayak sayur dan buah) maksudnya clean food... Bisa 1 minggu kok dan garam jgn banyak2 ya sbb garam ikat air  

aku juga gitu ka, tapi pas libur mulai makan diatur lagi di 1500a, alhamdulillah turun. itumah cuman air palingan ka 

@SammyFer gitu ya kak aku usahain 80% clean food sih.. Pake garam doang dikit sejumput.. Oke deh makasi lo ilmunya 

@SammyFer gitu ya kak aku usahain 80% clean food sih.. Pake garam doang dikit sejumput.. Oke deh makasi lo ilmunya 

@SammyFer gitu ya kak aku usahain 80% clean food sih.. Pake garam doang dikit sejumput.. Oke deh makasi lo ilmunya 

@SammyFer gitu ya kak aku usahain 80% clean food sih.. Pake garam doang dikit sejumput.. Oke deh makasi lo ilmunya 

Oia sm olahraga juga ya... 🤜👍