02 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
903 kcal
|
Yağ: 57,68g | Prot: 51,83g | Karb: 47,47g.
Kahvaltı: Café, Santa Clara Nata, Café. Öğle Yemeği: Aurora Peito de Frango Cozido Defumado, Orquídea Biscoito Caseiro Doce, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Psyllium, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nescau Achocolatado em Pó, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pancetta, Costela de Porco Assada, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Akşam Yemeği: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Coxa de Frango, Asa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga (Mistura Seca), Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|