|
А вот сегодня я наелась кашей!
|
1600 kcal
|
Yağ: 47,05g | Prot: 116,75g | Karb: 184,48g.
Kahvaltı: Корица, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Перепелиное Яйцо, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Курага, Полинка Каша Овсяная со Сливочным Вкусом. Öğle Yemeği: Куриное Филе Жареное без Масла, Кофе (из Молотых Зерен), Перепелиное Яйцо, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Виталюр Салат из Морской Капусты с Такуаном, Борщ Вегетарианский. Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной, Петруха Куриные Бедра, Сладкий Красный Перец. Aperatifler/Diğer: Савит-Плюс Компани Панировочные Сухари Пшеничные, Чай с Лимоном и Сахаром, Савушкин Йогурт Греческий со Злаками. devamı için...
|
|
1549 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Eliptik - 15 dakika, Google Fit - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
05 Oca 20 üye tarafından: Tati_lian
|
я просто до этого ни разу не наедалась, видимо мало хлопьев было - теперь заливаю 60-70 гр, тогда норм
05 Oca 20 üye tarafından: DFFilafova
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|