22 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 16,15g | Prot: 54,53g | Karb: 236,33g.
Kahvaltı: Tea with Milk, Tea with Milk. Öğle Yemeği: Coffee, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Honeydew Melons, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Reduced Fat Cappuccino, Sour Dough Bread, Crockpot Beans & Pork Steak. Aperatifler/Diğer: Bell Peppers, Carrots, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Dried Apple. devamı için...
|
|
1817 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|