|
|
1616 kcal
|
Yağ: 57,37g | Prot: 106,20g | Karb: 171,20g.
Kahvaltı: Chiquita Banane, Elstar, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Aldi Schwarzwälder Schinken, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Mestemacher Gourmet Pumpernickel, Rucola, Möhren, Rote Paprika, Äpfel, Oliven, Knorr Balsamico Dressing , Rote Paprika, Salatgurke, Edeka Romanasalat, Rotkohl, Patros Feta Leicht. Akşam Yemeği: Olivenöl, Gekochter Lauch, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Rama Creme Fine Zum Kochen, Champignons Frisch, Nudeln (Gekocht). devamı için...
|
|
2446 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Oturma - 13 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|