I have followed things reasonably well, but went to a baby shower yesterday and had a piece of cake. I'm sure that messed me up. At least it is only one lb.
I'm reading JJ Virgin's book and may try her methods in the future. I want to read the whole book first.
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 94,74g | Prot: 132,54g | Karb: 44,23g.
Kahvaltı: Atkins Day Break Tex-Mex Scramble. Öğle Yemeği: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Asparagus (from Fresh), Cheddar Cheese, Mashed Cauliflower. Akşam Yemeği: Atkins Chicken & Broccoli Alfredo. Aperatifler/Diğer: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar. devamı için...
|
|
2719 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|