13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 61,19g | Prot: 91,12g | Karb: 156,98g.
Kahvaltı: Мёд, Ultimate Nutrition Омега 3, Кофе с Молоком, Макдоналдс Тост с Сыром, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Öğle Yemeği: Индилайт Филе Бедра Индейки, Морковь, Летний День Молоко 3,2%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Akşam Yemeği: Долмио Соус для Макарон с Базиликом, Зеленая Фасоль (Замороженная), Простоквашино Сливки 10%, Ремит Голубцы. Aperatifler/Diğer: Лечо, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Банан, Бутерброд с Маслом, Ашан Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
|
|