Ольга
Всю жизнь занимаюсь спортом. То активно, то нет. На данный момент хочу, чтобы спорт стал неотъемлемой частью в жизни.
Пришла сюда с весом 54-55 и мечтала весить 51 кг.
В январе 2015 накатила депрессия об безделья и ломанулась в зал освобождать голову. Параллельно перешла на пп, завязала с алкоголем совсем. До марта никаких вредностей вообще, все строго, но никаких диет, жиры держала в норме, занималась 3 раза в неделю силовыми + 20 мин кардио после силовой и иногда подключала кардио натощак утром. В итоге похудела на 3 кг, достигла своей цели и мне ни капельки это не шло, пропали кд, зациклилась на еде.
В июле 2015 остановилась, огляделась и поняла, это не мой путь. На месяц отказалась от зала, уехала отдыхать, расслаблялась в еде (но без зажоров), пришлось воспользоваться гормонами, тк кд не было уже 4 месяца и не намечались.
С августа гормоны больше не принимала, вернула силовые, теперь 2 раза в неделю, никаких кардио натощак. Веса большие не беру, все по чуть-чуть. Потерянные килограммы вернулись.
В итоге к октябрю имею вес 55, кд пришли сами в сентябре, силовые 2 раза в неделю, иногда зарядка дома с утяжелителями, долгие прогулки, иногда отдельный день кардио, иногда зажоры (от которых кстати безумно хорошо), попа подтянулась и округлилась, на руках виден рельеф, широчайшие растут, калорийность держу в районе 1650. И если чувствую апатию к тренировкам, забиваю на них и иду спать)))
Начался новый и долгожданный период. Беременность. Домашние трени, пешие прогулки, калораж 1800 и периодические дни 'ем, что хочу'
Родила. Привожу себя в форму