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Guten Morgen 👋
kommt alle gut durch den Dienstag 💚
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60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1291 kcal
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Yağ: 34,78g | Prot: 101,51g | Karb: 156,32g.
Kahvaltı: Aldi Haferflocken. Öğle Yemeği: Brokkoli, Kokosöl, Lupinenmehl, Mandelmehl, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Arla Skyr Natur. Aperatifler/Diğer: DM Eiweißriegel Sportness, Getrocknete Feigen, Pink Lady Äpfel, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Kiwi, Banane, Mandarine, Ananas, Heidelbeeren, Weintrauben. devamı için...
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1898 kcal
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Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 4,9 kg alıyor
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 Yorumlar
Du auch liebe Jacki :-)))
14 Oca 20 üye tarafından: Jenniii-25
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14 Oca 20 üye tarafından: MoFu27
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Moin👋😃 ich wünsche dir einen entspannten Tag! Hast du eigentlich unsere öffentliche Auswertung gesehen?
14 Oca 20 üye tarafından: Andreas Kunz
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Dir auch einen wunderschönen Dienstag - hier scheint die Sonne
14 Oca 20 üye tarafından: mona54
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Moin Jacki 😊, was ist da passiert? War das geplant???
14 Oca 20 üye tarafından: Pinguin1512
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@Cherusker, ...hatte ich noch nicht gesehen aber jetzt. Ich bin von uns begeistert. Wenn Du die Sportstunden auch tageweise einträgst, kannst Du für den 13.01.... 1:45 h ...vermerken.😉
14 Oca 20 üye tarafından: *Skorpion-Queen*
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@ kleiner Pinguin...nee geplant war das nicht. Nach Wochenenden sieht es immer so aus🤷♀️...ich muss in der Woche dann den doofen Überschuss wieder wegputzen, macht aber nix.
14 Oca 20 üye tarafından: *Skorpion-Queen*
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Einen schönen Tag, Lady Jacki 💃
14 Oca 20 üye tarafından: wuschal
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14 Oca 20 üye tarafından: Büffetsau
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Dankeschön, dir auch einen schönen Dienstag 😄 🤗 ☀️ 🍀
14 Oca 20 üye tarafından: Schlumpfine_
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... wenn du alles in den FS Diätkalender eingibst, dann hole ich es mir da raus 😉
15 Oca 20 üye tarafından: Andreas Kunz
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@Cherusker ..na dann klimper ich die Bewegung noch nach, dann kannst Du die Daten aus FS übernehmen. Kleine Berichtigung☝️, mein Vergleichswert für die Muskulatur entnehme ich aus den Daten der Skelettmuskulatur, der andere Wert steigt auch mit dem Gewicht, das ist ja nicht echt und daher total ungenau für unsere Auswertung.😁
15 Oca 20 üye tarafından: *Skorpion-Queen*
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😆👍Läuft! Grüße aus dem Home Gym... 😁😎😉
15 Oca 20 üye tarafından: Andreas Kunz
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15 Oca 20 üye tarafından: *Skorpion-Queen*
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*Skorpion-Queen* Kilo Geçmişi
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