alicecore Günlüğü, 15 Oca 20

Всем привет.

31 год, 176 см, 58 кг. Параметры: 86/62/93. Давно, но не регулярно, пользуюсь fatsecret только для записи питания.

В зале 6 лет, но больше на поддержание тонуса и здоровья, вес всегда такой, плюс-минус. Астеник, узкие длинные кости. Не убивайте меня. )))

Сейчас хочу начать раз в пятый, наверное, набрать "массу". Разумеется, не жировую.
Да-да, я та редкая женщина, что хочет набрать. Но вдруг кому-то будет интересно.
Может, если сюда отчитываться, будет больше дисциплины. Инстаграм не хочется этим всем загружать, не по теме.

Возник вопрос.
Подскажите, пожалуйста, картинки к такому сообщению можно прикрепить только на компе? Это ж неудобно для соцсети, всё же в телефоне.

---

1963 kcal

Yağ: 85,42g | Prot: 114,80g | Karb: 144,09g.   Kahvaltı: Шампиньоны Жареные, Жареный Картофель, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сахарный Песок, Кухмастер Печенье Сдобное Овсяное с Изюмом, Ашан Куриная Грудка Гриль, Жареный Картофель. Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко 3,2%, Сахар, Лакомо Сыр Гауда, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Хлеб Бородино. Aperatifler/Diğer: Imperativ Сушеная Индейка с Базиликом и Мятой, Дикси Яблоки Гренни Смит, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. devamı için...

2125 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...