optiholm Günlüğü, 18 Oca 20

Efter träning innan jobb: Salted Caramel Protein Banan Coffee Milkshake!

---

5240 kcal

Yağ: 146,76g | Prot: 331,14g | Karb: 679,68g.   Kahvaltı: Arla Yalla! Proteinpudding Choklad, Banan, Tyngre Protein Vassle, Arla Lättmjölk, Espressokaffe, Ingefära, Nocco PWO, Espressokaffe, Marabou Premium 86% Cocoa, Arla Lättmjölk, Tyngre Protein Vassle. Öğle Yemeği: Kanel, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Kaffe (Snabbkaffe), Vanligt Kaffe, Mjölk (Fettfri eller Lättmjölk, Kalciumberikad), McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten), McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Kaffe, Kaffe med Mjölk, Svennes Kaviar, Kaviar, Ägg, Kokt Ägg, Äggmacka, ICA Jasminris, Olivolja, Olivolja, Champinjoner, Kung Markatta Sweet Chilisås, Hackad Vitlök, Danpo Kycklinginnerfilé. Akşam Yemeği: Kanel, Quest Lemon Cream Pie, Garant Mellanmjölk Laktosfri, Garant Ekologisk Mellanmjölk, Garant Mellanmjölk 1,5%, Tyngre Protein Vassle, AXA Havregryn, AXA Havregryn , Mars Proteinbar , Quest Lemon Cream Pie, Tyngre Protein Vassle, Banan, Garant Mellanmjölk 1,5%, Garant Ekologisk Mellanmjölk, Garant Mellanmjölk Laktosfri , Svennes Kaviar, Kaviar, Äggmacka. Aperatifler/Diğer: Cloetta Skumtomte, Parrots Naturgodis . devamı için...

1003 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...