DFFilafova Günlüğü, 25 Oca 20

получается,вы только 2 недели из месяца питаетесь правильно??? 

🤣🤣 

Если вы посмотрите мой профиль, то поймете что если бы было так как вы пишите, то 42 кг я б не скинула за 1,5 г. Дело не в качестве еды а в количестве которое хочется сьесть. В период активного похудения я тупо терпела. Сейчас я вкладывают зефир или эклер в бжу это если оч хочется. Ну а вообще я проанализировала сейчас получается 2,5 недели из месяца я нормально насыщаюсь, а в остальные периоды хожу голодная, хотя уже привыкла за в принципе за 1,5 года ПП к этому состоянию. Вот хочу пробовать чередовать поддержку и профицит так в принципе своей цели я достигла и пол года уже плюс минус в одном весе ттт 🙏🙏🙏🙏.  

Я не могу и 1500 ккал наесть, как у вас это получается? 

У меня 2000 ккал выходит, когда пмс и ем сладкое. Например, сейчас. Просто покупаю торт и жру. И вряд ли я что-то с этим когда-то сделаю. 

леГко! Я искренне завидую,тем кто не может и с трудом понимаю как это получается, тут многие пишут что не наедают свой каллораж. Я наоборот очень хочется орехов, авакадо, сыра. А это все ккалорийо очень. И главное это хлеб 2 бутера с мягким сыром авакадо и вуаля... треть суточной нормы. 

svietty а как вес у вас в этот период? Я тоже жутко стала хотеть в этот период сладкого, прям жутко, хотя раньше вообще не хотелось даже при весе 101. У меня тоже 2150 в этот раз вышло в неделю до и во время КД. Я прям не знаю может с каким диетологом проконсультироваться?? как правильно?? У меня ФС показывает поддержку 2100, дефицит 1600, а 1900 - медленное похудение - это с учетом тренировок 35 р в неделю. Не знаю может в дни без тренировок надо 1400 держать, а в другие 2100, можно ли так??? Мне б же удерживать свой нынешний вес пусть даже с качелями +/- 1 кг. Пол года где то так и есть, но четкой системы я не наладила еще 

Тренировки 3-5 р конечно 

Я с 65 худею до 60 в июне доходила ,но это если на 1200 калорий не больше .1400 если на пробежку иду.Сейчас не бегаю вес 61.900 если ем 1400 и больше ,то плюсую 😭 

может вы моложе? я 1200 не выдержу точно🙁🙁. 1600 чуть терплю😭😭.  

Хочется есть ровно за 7 дней до Пмс и за день, в сам период подташнивает и от это помогает не жрать) зато если продержатся в пмс вес уходит отлично...