Helen777 Günlüğü, 02 May 13

Day of 31 day May Move IT.

journal check
insanity check
run 3 miles check
plank 1 min 5 sec check
meds/vitamins/calcium/fish oil check

---

975 kcal

Yağ: 35,16g | Prot: 51,62g | Karb: 123,24g.   Kahvaltı: Beachbody Shakeology - Chocolate, Bananas, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Cantaloupe Melons, Honeydew Melons, Watermelon, Costco Chicken Enchilada. Akşam Yemeği: Kind Fruit & Nut Delight. Aperatifler/Diğer: Red Delicious Apples. devamı için...

2652 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 41 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...