optiholm Günlüğü, 28 Oca 20

Tillbax på "må bra varje dag och ta ansvar för mig själv" dieten

3054 kcal Yağ: 78,11g | Prot: 251,29g | Karb: 315,87g.   Kahvaltı: Blåbär (Osötade, Frysta), Espressokaffe, Risenta Chiafrön, Hårdkokt Ägg, Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3, AXA Havregryn, Risenta Chiafrön, Tyngre Protein Vassle, Espressokaffe. Öğle Yemeği: ICA Tonfisk, Livsmedelsverket Morot, Garant Strimlad Vitkål, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Tulip Kalkonbacon, Olivolja, Hackad Vitlök, Kung Markatta Tofubiff Mild Chili. Akşam Yemeği: Tonfiskröra, Olivolja, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Eldorado Kycklinginnerfilé, Olivolja, Kung Markatta Sweet Chilisås, Felix Mild Kebabsås, ICA Mache Sallad. Aperatifler/Diğer: Kanel, Kiwi, Banan, Skåne Mejerier Laktosfri Yoghurt Kvarg Vanilj. devamı için...
746 kcal Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...

17 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


optiholm Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.