📍Тело человека наполовину состоит из белка, на вторую - из воды. Вот такая водно-белковая единица вселенной))
И всю жизнь мы пополняем их запасы в организме. С водой все просто - пей и лей. А белок нужно добывать из еды. Причем, хорошего качества и высокой степени усвояемости.
👉И немного фактов.
✔️В организме человека до 5 млн различных белков.
✔️Гормоны - белки.
✔️Антитела (наш иммунитет) - белки.
✔️Коллагены и эластины кожи - белки.
✔️Если много животного белка в рационе - есть риск развития подагры и проблем с почками.
✔️Норма белка для снижающего вес в полтора раза выше, чем для человека с нормальным весом.
И самый главное это понимать достаточно ли мы потребляем качественного белка в каждом цикле и специвике нашего организма.
Считали достаточно ли его в Вашем рационе? Каллории это одно, а вот польза это или вред за счет чего их лимит обеспечен это вопрос тот еще... (в предыдущих постах ранее, более подробно об этом...)
Отличного настроения!
