03 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 43,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 56,12g | Prot: 86,67g | Karb: 159,72g.
Kahvaltı: Ogórek (ze Skórką), Łata (Mięso Wołowe) (Oprawiona do 0.3 cm Tłuszczu), Polędwica Łososiowa, Putka Chleb Razowy Żytni, Podwójne Espresso z Miodem, Pomidory. Öğle Yemeği: Słodzone lub Lukrowane Pączki Czekoladowe. Akşam Yemeği: Pieczarki Smażone, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Kasza Jęczmienna (Gotowana), Piotr i Paweł Surówka Domowa z Kapusty Kwaszonej. Aperatifler/Diğer: Pomidory Koktajlowe, Putka Chleb Razowy, Oliwa z Oliwek, Cykoria, Rukola, Ogórek Kwaszony, Czerwona Papryka, Grillowana Pierś z Kurczaka, Jabłko. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|