03 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 55,26g | Prot: 80,05g | Karb: 159,86g.
Kahvaltı: Каша геркулесовая 01.02.20, Вареное Яйцо, Льняное Масло. Öğle Yemeği: SPAR Курица Отварная, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Ого Отруби Пшеничные, Рассольник 02.02.20. Akşam Yemeği: Сырники 01.02.20, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Вареное Яйцо, Вологжанка Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Простоквашино Сметана 10%, Морковь. devamı için...
|
|
2667 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|