|
Batas protein maksimal berapa gram ya ? Untuk yang aktif berolah raga. Baca google beda2 soalnya, ada yang bilang maksimal 2,2g x bb, ada yang bilang sampai 3 x bb. Takut ada efek jangka panjang euy 😱😱😱
|
2051 kcal
|
Yağ: 56,16g | Prot: 181,28g | Karb: 222,75g.
Kahvaltı: Rambutan, Gula Merah, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Pangsit Polos, Bakso Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Buncis, Tahu, Gula Merah, Bimoli Minyak Goreng, Bengkoang, Kecambah, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Croissant Coklat, Ellenka Fiber Creme, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Bubur Kacang Hijau. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
|
 Yorumlar
1.5 sd 2 x BB,, kelebihan protein bisa memperberat kerja ginjal,, minun air putih jg dibanyaki perhari nya 3-3.5lt, btw brp kali minum whey bro..
10 Eki 20 üye tarafından: harikuh
|
Trimakasih infonya bro. Saat ini saya sekitar 2,2 sampai 2,5 x berat badan. Semua protein dari real food. Putih telur dan dada ayam. Whey mahal euy hehehe
10 Eki 20 üye tarafından: rickjoe89
|
Wih mantep klo semua bisa real food tanpa suplemen,, mantap lanjut bro sukses 💪🏽
11 Eki 20 üye tarafından: harikuh
|
Suplemen asalnya saya ga pakai apa2 bro. Cuma sebulan ini nyobain pakai bcaa + creatine. Thanks sharing nya bro
11 Eki 20 üye tarafından: rickjoe89
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|