20 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 61,76g | Prot: 73,24g | Karb: 197,89g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Müsli, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Milsani Reine Buttermilch, Körnerbrot, Gouda oder Edamer. Akşam Yemeği: Fladenbrot, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Erdnüsse, Banane, Kiwi. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|