21 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 25,58g | Prot: 52,49g | Karb: 128,77g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, K-Classic Kassler Aufschnitt, Mövenpick Erdbeermarmelade, Milfina Butter, Fladenbrot. Öğle Yemeği: Aldi Deutsches Corned Beef, Gouda oder Edamer, Körnerbrot, Milsani Reine Buttermilch. Aperatifler/Diğer: Kiwi. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|