24 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2452 kcal
|
Yağ: 94,54g | Prot: 94,88g | Karb: 305,69g.
Kahvaltı: Müsli, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Milfina Butter, Milsani Reine Buttermilch, Körnerbrot, Gouda oder Edamer, Aldi Deutsches Corned Beef. Akşam Yemeği: Reis (Gekocht), Schweinefleisch süß-sauer, Süße Zimtschnecke. Aperatifler/Diğer: Milka Alpenmilch, Krombacher Fassbrause Cola & Orange, Lorenz Chips. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 14 saat ve 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|