02 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 73,13g | Prot: 80,71g | Karb: 216,05g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Müsli. Öğle Yemeği: Weißbrot, Aldi Deutsches Corned Beef, Gouda oder Edamer, Milsani Reine Buttermilch, Milfina Butter. Akşam Yemeği: Bockwurst, Gemüsesuppe. Aperatifler/Diğer: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Mangos, Banane, Kiwi. devamı için...
|
|
2618 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 14 saat ve 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|