03 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 63,48g | Prot: 68,55g | Karb: 219,97g.
Kahvaltı: Müsli, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Brombeermarmelade, Milsani Reine Buttermilch, Gouda oder Edamer, Aldi Deutsches Corned Beef, Weißbrot. Akşam Yemeği: Prima Currywurst mit Pommes. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Banane. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|